文/陳根

最近，斷崖式衰老引起了廣泛的討論，特別是在年輕人中間，很多人都稱自己工作后發生了斷崖式衰老。

所謂斷崖式衰老，簡單來說，就是感覺自己突然變老了。那么這個說法到底科不科學？很多人可能覺得衰老是一個連續均勻的過程，但是，從科學的角度來講，斷崖式衰老確實是有理論依據的。

2019年，美國斯坦福大學的研究證實，人體的衰老存在明顯的轉折點，而34歲、60歲和78歲就是這個轉折點。通過對4263名年齡在18-95歲的受試者的2925種血漿蛋白的分析，研究人員發現，許多血漿蛋白的濃度在這三個年齡點發生明顯改變。

在34歲時，細胞外基質（ECM）的相關蛋白質明顯減少，而ECM包括膠原蛋白纖維、彈性纖維以及與水緊密結合的糖胺聚糖等物質，是皮膚真皮層的主要成分。缺乏ECM會出現皮膚松弛、塌陷。這就是為什么人到中年，因為膠原蛋白的流失，臉部肌肉會開始塌陷、皮膚開始松弛，再也不像年輕時飽滿、富有彈性和光澤的原因。

60歲和78歲這兩個時間節點的血漿蛋白波峰主要是與疾病相關的蛋白波動，在這兩個時間點，與阿爾茨海默�。�AD）、心血管疾病 （CVD）等衰老疾病相關的蛋白明顯增多。特別是到了78歲，“骨形態發生蛋白”的信號傳導也有變化，它對骨骼和其他器官都有影響。

簡單來說，根據這組研究中關于人體內血漿蛋白的分析，34歲可能是“顏值”的斷崖點，而60歲和78歲則可能是“健康”的斷崖點。

此外，不同性別可能面臨不同的“斷崖式衰老”節點。來自中科院和溫醫大的研究團隊發現，30歲和50歲可能是中國女性的“斷崖式衰老”節點，這兩個節點也恰好與女性的生育和更年期對應。

當然，需要指出的是，這并不是絕對的。這里我們需要區分兩個概念，計時年齡和生物學年齡。

我們平常所知的年齡，也就是從我們出生開始算起的年齡，是實際年齡，也叫計時年齡，這只是一種計算年齡的方式。

但很顯然，大家都知道，實際年齡并不能準確地反映我們的身體真實年齡，也就是不能反映出我們真正的衰老程度。原因也很好理解，因為每個人的飲食習慣、生活方式、工作壓力以及慢性疾病等因素的不同，可能導致相同實際年齡的人衰老的速度并不相同。

并且，隨著年齡增長，相同實際年齡的人之間在認知功能和健康狀況方面的差異也會越來越大。比如，在現代社會，經常處于高壓狀態，或者996工作的年輕人，就常常嘲笑自己的身體狀況，說“二十多歲的年紀，擁有六十多歲的身體”。這個時候，就需要用到生物學年齡，也就是用生理指標來衡量個體的衰老過程，以此得出的年齡數值。

總的來說，斷崖式衰老有理可依，值得我們關注，但我們也不必因此焦慮，每個人都可以通過積極的生活方式和健康管理來影響自己的身體健康和衰老進程，來實現更長壽、更健康的生活。

       原文標題 : 陳根：斷崖式衰老，到底科不科學？